chce plan

[...] mam na imię Kamil. Po raz setny podejmuję postanowienie zmiany swojej sylwetki, ale po raz pierwszy po przejrzeniu wielu pism i forów myślę że naprawdę wiem czego chce. Plan jest jasny więc i wykonanie powinno być łatwiejsze. Na początek moje wymiary startowe: 1. Płeć mezczyzna 2. Wiek 25lat (jeszcze do czerwca) 3. Wzrost 177cm 4. Waga [...]

ano ,tylko że młodziaki jarają się tym CF bo akurat jest taka moda przychodzi mi taki na trening i pierwsze co słyszę to "ja chce plan CF" ja tylko mówię krótko - zrób no kolego zwykły przysiad i już wszystko wiadome najgorsi są tacy co się naczytają bzdur i uparci nie dają sobie przemówić on i tak będzie "kaleczył" ale siłownia jest jego i w [...]

no to może załóż strone z takim mechanizmem jak na niektorych porno ze wchodzisz i placisz i podawaj link jak ktos chce plan edit: a zreszta co ci zalezy.... jak do mnie ktos uderzy to ja przewaznie pomagam (wyglada to tak ze ja proponuje a oni sie i tak na wszystko zgadzaja wiec moge dac np 100 serii przysiadów i 10 serii pompek nago jako [...]

Obdzieranie kota - już widzę jak mi zakładają gips na barki.. Nie dla mnie takie cuda (mam "Podnoszenie poprzeczki"). Chce plan z podstawami, ale żeby niczego nie pominąć - press, snatch, drążek, pompki, siady. Głownie zależy mi na pressach, ale gdybym snatche wymienił na swing, to nie byłoby problemu z innymi grindami (przysiady/pompki/drążek). [...]

okej to chce plan na mase po 8-mio miesięcznej przerwie...

O dzieki, coraz lepiej widze ze sie rozkreca, ale czemu te pompki i td, ja widze u innych uztkownikow ze maja normalny plan wszystkie cwiczenia, a ja tylko chce dzuo przybrac na masie miesniowej, tluszczowej tez niema co:D i ksztalcic swoja sile , Czemu plan minimum, ja chce caly a nie minimum nigdzie nie mowilem ze chce plan minimum xD, prosze o [...]

[...] tak ostro sie za robote wziełem chyba za dużo wody pije bo sie w nocy budziłem i musiałem do klopa biegać jednym słowem dobrze sie ćwiczyło ale strasznie ciężko jak ktoś chce plan na gg niech pisze albo tu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

Heh kto chce plan na wyskok mozna sie zglaszac do mnie .... W tym mam troche doswiadczenia W koncu te 76 sie ma (mierzone do deski specjalnej - jak normalnie skacze do tablicy to 81 - nie wiem dlaczego ale wszyscy maja mniej zawsze na tej ) Teraz zreszta juz nawet nie cwicze wyskoku jako takiego - i tak juz duzo nie urosnie . Staram sie zeby nie [...]

2 razy przerabiałem UD2.0, gdzie w tygodniu leciało 0ww i 1200kcal i zawsze było tip top :-). Ale teraz nawet nie chce. Plan jest, żeby żyć i trzymać formę :-). Pytanie czy się uda ^^ Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-02-26 21:28:58

A ty mialas juz kiedys do czynienia z silownia? No właśnie nie. Tyle tylko co w zeszłym miesiącu pochodziłam lajtowo i stwierdziłam, że to jednak dla ludzi (całe życie unikałam ćwiczeń jak ognia) i że dam radę się z tym zakumplować. Dlatego zrezygnowałam z tamtej i przeniosłam się bliżej domu żeby móc częściej biegać, mieć lepszy sprzęt i kogoś [...]

no właśnie chyba z tym celem coś jest nie tak, bo go nie ma.... sama nie wiem czego chcę }:-( raz chcę siłę, a za chwilę chce sylwetkę, a potem plan na 2 dni i patrzę, że dużo ćwiczeń i nie mogę zacząć,a potem chce plan na 4 dni szybki i konkretny, że zrobię i spadam, a potem znowu karuzela myśli :-D Ponosiłam w poniedziałek ze sto wiader z [...]

Nie, nie. Serio. to jest przemyslane. Kiedys bylem tak zwiazane z forum, ze jedyne co robilem to tu siedzialem, emocjonowalo mnie odpowiadanie, rozpisywanie i nawet odpisywanie po raz setny na post "Chce plan na mase". A teraz.... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, [...]

No mam nadzieję że nie będą zamykać ale w razie W chce plan B bo szkoda byłoby tracić kontakty

[...] razy w tygodniu te co nie bolą. Było coraz gorzej, po paru miesiącach zmieniłam fizjoterapeutę, nowa babka była w szoku że kolano takie niestabilne, postawilam warunek że chce plan, to przepisała 20 minut rower (mimo że mówiłam że po rowerze boli to stwierdzila że nie ma prawa boleć), i 20 minut stania na 1 nodze (z przerwami), po tygodniu nie [...]

WItam chce zbudować mase i chciałbym podpytać o plan treningowy dla mnie.

Chce zaczac cwiczyc ale nie wiem jak mam odpowiednio ulozyc plan treningowy

mam 15 lat i chcę zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak dobrać plan i od czego zacząć

Kto pomoże napisać plan na siłę chce jutro żwiczyc wiem ze klata + bic Barki + tric nogi same bo na plecy nie cw

Chce ulozyc plan na rzeźbe, ale nie wiem ile powinny wynosic proporcje na kg wagi?

Chce zacząććwiczyć jaki plan wybać ACT czy FBW. Celem jest siła i masa. Prosze o porady.